Banana Nog

Bahan :

1 buah pisang, sudah dibekukan di freezer

250 ml susu skim/non-fat

250 gr es batu berbentuk cube yang terbuat dari susu skim

Cara membuat :

1. campurkan semua bahan menjadi satu.

2. Lalu, blender sampai halus.

Jumlah kalori: 90 kkal

Mengapa anda perlu minum ini ?

• Pisang, si juara nutrisi

Pisang mengandung 100 gr potasium, 120 mg sulfur, 33 mg magnesium, dan 26 mg fosfor. Manfaatnya, risiko serangan jantung koroner turun hingga 12% dan risiko penyakit kardiovaskular turun hingga 11%.

• Susu Skim, si kaya protein

Mau mengencangkan otot tubuh ? Selain olahraga, minum susu skim. Kadar protein yang tinggi (8 gr/cangkir) membantu memadatkan massa otot. Kandungan lemaknya hanya 0,5%.